瞑想は得意

瞑想のススメが流れてきたのでやってみたけど
あれなんかこれいつもやってるやつや!て思いました
いやそれが瞑想かどうかは正確には判んないけど近いとこだと思うべ。
俺瞑想マスターだった!(どやぁ

瞑想(と呼んでるリラックス方)やるとこう、
滞ってた頭のリンパだか血液だかがどくどくっと流れてなんとも気持ちがいいので
皆、特に寝つきが悪かったりいつも肩こりだったり頭が重いと感じる人はやるといいです。ほんの2・3分でかなり改善されます。
なんか、視界(精神でなく身体的な意味で)もちょっと明るくなる気がする。
あと耳が詰まってるのも治ります

やり方はググルといいですが
簡単に言うと軽く目をつぶって深呼吸の吐くほうだけやるかんじです。ひたすら吐く吐く
苦しくなる前に少し、軽く息吸います。
やってる間は息を吐くことだけに意識集中します。
普段寝つきが悪くない人は普通に寝る前の感じを若干意識留めるだけです。
集中が切れたら終わり。(無理に長くやっても逆に疲れるので
目を開けて思いっきり息を吸う

宗教とか悟りとかは知りませんが
とりあえず身体的にすごく気持ちが良いのでお勧めしておくのです!
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プロフィール

花樫(シガハナコ

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