はじめての偏頭痛に戸惑うあなたのために

たびたび書いてますが偏頭痛もちです。
この季節、冷房のため偏頭痛起こしやすいです。うっかりエアコンつけっぱで寝ちゃったりすると、まぁ8割がた偏頭痛起こします。
はっきり起こらなくても、軽く頭痛&少し発熱状態というか
まぁ要するに今それやっちゃって寝れないんですが~(バカ

つくづくオフィスで座り仕事なんかでなくて良かったと思う。無理。

偏頭痛は遺伝らしいですが、家族全員が症状出るとは限らないわけで。
初めのころは対処法がわからず苦労しました。
そんな訳で、
はじめての偏頭痛に戸惑うあなたのために、
私なりの観察研究の成果をv興味のある人はどうぞ。
(いない気がする…

あ、その前に
「オズ在住」の方、お名前なかったですが嬉しかったので
勝手に拍手の質問お返事させてもらっちゃいますvごめんねv
以下お返事&偏頭痛詳細~
「テネカ」は名前原型とどめてませんので名前からはわかんないと思います~
古いお城のある市です。
現在400年祭開催中。ひこにゃんが大人気です(笑
市町村合併以前の地図見てもらうと、他の地名も元がわかるかも。


さて
私の場合の偏頭痛起こすきっかけとして
・体が冷える(主に冷房)
・目を酷使
・頭を酷使(…苦笑
があり、
その前段階として
・コーヒー、緑茶(血管収縮作用があるらしい)とりすぎ
・油とりすぎ(どろどろ血)
・寝すぎ(頭に血がたまる)
・寝なさすぎ、運動不足(血流悪くなる)
があります。
総合してどうやら
「体に上手く血が流れす、頭部にのみ血が集中する」状況を引き起こしている模様。

で、そうとわかれば対処法は
①目の前に虹彩が出、消えないとなったら即効で頭痛薬をのむ
 (頭痛ひどくなってからでは効きません)
②出来れば、冷房を切るか冷房の部屋を出る
③なるべく立って、頭・目を使わない状況をつくる
 ・頭痛いからって横になって寝たら 絶 対 駄 目 です。
  横になってTVみたり本読んだりなんてもってのほか
  気持ち悪いけど頑張るのだ。
 ・でも激しく動いても駄目です。「普通の生活をする」くらいで。
 ・軽く発熱するけど、冷えピタもあんまり良くない気がする。
  はがした時一気にきそう。
④出来れば、お腹から下、足を暖める
 ・気持ち悪くてもなにか食べるとお腹に血が行くので結構良い。
 ・目をつぶって、足先に意識を集中するのも良いです
 ・私の場合は手っ取り早くドライヤーで足暖める
  (…電気代的にはよろしくない
です。

まぁ人によって体質が違うし、
私に医学の知識があるわけでもないので
こんなん効かんかったわ~というのもあるでしょう…
あくまで私の場合、ね。

ちなみに私はガジュツでだいぶ症状が軽くなる&回数が減りました。
血行改善ですな。ガジュツさまさま。
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花樫(シガハナコ

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